Что показывает индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) — принятый Всемирной организацией здравоохранения ориентир соотношения роста и веса у взрослых. Он помогает быстро понять, находится ли вес в пределах статистической нормы, и оценить связанные с весом риски для здоровья на уровне популяции. Калькулятор дополнительно показывает диапазон нормального веса именно для вашего роста — это удобно, чтобы ставить реалистичные цели.
Как считается ИМТ
Формула проста: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Например, при росте 1,75 м и весе 70 кг ИМТ равен 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9 — это середина нормы. Считать вручную не нужно: введите рост и вес, и калькулятор мгновенно покажет и сам индекс, и категорию.
Классификация ВОЗ
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| менее 16,0 | выраженный дефицит массы |
| 16,0–18,4 | недостаточный вес |
| 18,5–24,9 | нормальный вес |
| 25,0–29,9 | избыточный вес |
| 30,0–34,9 | ожирение I степени |
| 35,0–39,9 | ожирение II степени |
| 40,0 и более | ожирение III степени |
Ограничения показателя
ИМТ — грубый ориентир и не учитывает состав тела, возраст, пол и распределение жира. У спортсменов с большой мышечной массой индекс может показывать «избыток» при отличной форме, а у пожилых людей нормальный ИМТ иногда скрывает недостаток мышц. Для детей и подростков используют отдельные возрастные таблицы (перцентили), а не взрослые границы. Точнее о рисках говорят обхват талии, доля жира и анализы.
Что делать с результатом
Результат — повод для наблюдения, а не диагноз. Если индекс вышел за пределы нормы, не спешите с резкими диетами: устойчивее работают постепенные изменения питания и регулярная активность. При значительных отклонениях или сопутствующих жалобах имеет смысл обсудить ситуацию с врачом, который учтёт индивидуальные факторы.
Частые вопросы
Как рассчитывается ИМТ?
ИМТ = вес (кг) / рост² (м). Например, при росте 175 см и весе 70 кг: 70 / 1,75² = 22,9 — это нормальный вес по классификации ВОЗ.
Какой ИМТ считается нормальным?
По классификации ВОЗ: до 18,5 — недостаточный вес, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение.
Всегда ли ИМТ показывает объективную картину?
Нет. ИМТ не различает мышечную и жировую массу, поэтому у спортсменов он может быть «избыточным» при низком проценте жира. Для детей, беременных и пожилых применяются другие нормы. ИМТ — ориентир, а не диагноз; за оценкой здоровья обращайтесь к врачу.
Обновлено: 2 июля 2026